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ふくらはぎをハンマーでたたいたら4kgやせひざ痛が解消

沖縄県 48歳 会社員 男性の方の体験談です。

◇力を入れることなく楽に刺激できる!

私がふくらはぎを刺激してみようと思ったのは、今年の初めにある健康雑誌の新聞広告を見たことがきっかけでした。その号で大きく特集されていたのが、ふくらはぎでした。

ふくらはぎをもむことで、さまざまな効果があるというのです。

そこで、自分でも、ふくらはぎをもんでみることにしました。

ところが、これがなかなかうまくいきません。というのも、ふくらはぎを自分の手でもんでいると、すぐに疲れてしまうのです。

私は現在、48歳です。年のせいで、筋力がかなり落ちています。

ふくらはぎに、ある程度の刺激を与えるには、指にそれ相応の力を入れないといけません。

しかし、そうやってもんでいると、たちまち手が疲れてしまうのです。これでは、とても続けられないなと思いました。

 

 

そこで、私は代案を思いつきました。木製のハンマーでふくらはぎをたたいたらどうだろう、というものです。

近所で探すと、全長28cmほどの木製ハンマーが400円で売られていたので、それを買ってきました。このハンマーを使って、ふくらはぎをたたいてみることにしました。

やってみると、非常に具合がよいのです。力を入れる必要がなく、指も、腕も疲れません。ハンマー自体の重さで、適度な刺激を与えられます。これなら続けられそうだと思いました。

それからは、このハンマーでふくらはぎを刺激するようになりました。

私はハンマーによるふくらはぎたたきを、ソファに座り、テレビを見ながら行っています。テレビを見ている時間が長いので、それだけ長く、ふくらはぎをハンマーでたたいていることになります。

たたく場所は、ふくらはぎの内側や外側、ひざの周辺などです。1日で、全体を50回くらいはたたいていると思います。

 

 

◇慢性的な運動不足による不調が改善

こうしてハンマーでふくらはぎをたたき始めてから、体にいくつかの変化が現れました。

まず、体の調子が全体的に改善してきたのです。

以前は、運動不足の解消のため、散歩していましたが、最近はほとんど散歩していません。このため、慢性的な運動不足が続いていました。運動の機会がないので、足の血流も悪くなっていたにちがいありません。

また、私は、しばらく前から、ひざ痛に悩まされていました。

悪いのは右ひざだけで、左はなんともありません。痛みも激痛というわけではなく、正座もいちおうできる状態でした。

ですから、それほどひどくはありませんでしたが、大変不快だったのです。

去年は、ひざにいいとされるグルコサミンを飲んでみました。しかし、これといった効果を感じなかったため、飲むのをやめました。

 

 

それが、ハンマーでふくらはぎをたたくようになってからは、少しずつ血流が改善されてきたように思います。

ふくらはぎの血流がよくなれば、全身の血流もよくなりますから、それによって、体調が上向いてきたのでしょう。

不快感のあったひざも、痛みが軽減してきたのです。今では、ほとんど痛みがなくなり、ほんとうに助かっています。

さらに、69kgあった体重が、ここ数か月で65kgになりました。

ほかにはなにもしていないので、これもふくらはぎをたたいた成果なのでしょう。

いずれにしても、ふくらはぎたたきは、さまざまな健康効果をもたらす、優れた健康法といえそです。特に力のない方には、ハンマーによるふくらはぎ刺激を、ぜひお勧めしたいと思います。

◇タオ整骨院代表 丸山眞砂男先生の解説

ふくらはぎをハンマーでたたくと、ミルキングアクション(筋肉の乳しぼり効果)が活発になり、ひざ関節周辺の血流が促されます。それによって、組織の修復が促され、痛みが軽減してきたのでしょう。また、全身の血液循環や代謝がよくなったため、ダイエットにも効果が期待できるのです。

ふくらはぎマッサージには、さまざまな技法があります。その一つが「叩打法(こうだほう)」で、患部をリズミカルにたたいて刺激する方法です。この方は、これに近いやり方を実践されています。

ただ、筋肉を痛めないように、注意してください。自分でもむのが負担になる場合、下から上へとふくらはぎをさすり上げるのも、お勧めです。

 

 

「ペポカボチャ種子エキス」のおかげでトイレをほとんど意識せずに行動できる

◇我が家のペットも尿トラブルを回避できた

ペポカボチャ種子エキスの作用機序としては、以下のことが予想されます。

①骨盤底筋の筋力を強化し、尿道の締まりをよくする。

②血行を促進することで、膀胱の働きを正常化する。

③膀胱の炎症を抑える。

これら三つの作用によって、尿トラブルが改善すると考えられています。

作用はペポカボチャの果肉ではなく、種子にのみあります。しかも、効果が期待できるのはペポカボチャの種子だけです。

日本でペポカボチャを手に入れるのは難しいのですが、幸いサプリメントが簡単に人手できます。種子から有効成分だけを抽出したサプリメントなら、効率的に有効成分を取ることができるでしょう。

 

 

実は、現在56歳のジャーナリスト、加藤和子さんも、尿意切迫感を持つ一人でした。自宅を出る前にトイレ、駅でトイレ、下車したらすぐにトイレ、現地でトイレという感じで、常にトイレを探していました。

しかし、ペポカポチヤ種子エキスを飲み始めてからは、トイレをほとんど意識せずに行動できるので、本当に助かっています。

加藤さんの16歳になる犬にも飲ませてみました。16歳といえば、人間でいえば80歳くらいです。そのため、ポタポタリと床におしっこを垂らして歩くようになっていました。

そこでペポカボチャ種子エキスのサプリメントを1日1粒、エサに混ぜて食べさせたところ、2~3日でポタポタが止まりました。1年近くたった今も、おかげで紙パンツの必要もありません。

よいものに出合えば、生活の質を下げることなく快適に暮らしていくことができることを実感しています。

◇ドクター マリアン・ベルブルゲンさんの解説

ペポカボチャは多くの研究機関で研究されています。最近では、種子に含まれる親水性成分「リグナン」に薬理活性があることがわかりました。

リグナンは、女性ホルモンのエストロゲンと同様の働きをする植物エストロゲンの一種です。このリグナンが作用することで、ホルモンバランスが整えられます。

同時に、アロマターゼという酵素(代謝促進物質)を阻害して、テストステロンの分泌を高めます。テストステロンは男性ホルモンの一種で、筋肉機能の改善や、筋肉を形成するときに必要です。これらの作用で、膀胱周辺の筋肉や、骨盤底筋の機能が強化され、排尿の調節機能が改善されるのです。

→尿トラブルの対処法として「ペポカボチャ種子エキス」のサプリメントが注目を集めています

 

 

尿トラブルの対処法として「ペポカボチャ種子エキス」のサプリメントが注目を集めています

◇頻尿も尿失禁も症状が軽減した

年齢が上がるにつれて、トイレに行く回数も増えてきたという人は多いものです。(財)日本公衆衛生協会の調査によると、60代以上ではなんと半数が、夜2回以上トイレに起きる「夜間頻尿者」だといいます。

寒い冬は夜中に寝床から出るだけでもつらいのに、何度も目が覚めてぐっすり眠れないのでは、疲れがたまるばかりです。

また、「尿もれ」に悩む人も多く、その9割以上が女性の高齢者だそうです。実際、50代や60代の女性たちから「クシャミをしたらもれてしまった」「下腹にちょっとカを入れただけでもれてしまった」という話をよく聞きます。外出先でもれてしまって、あわてて家に飛んで帰ったという人もいます。

女性に多い尿の悩みでは、急におしっこがしたくなり、我慢できずにもらしてしまうこともある「尿意切迫」も深刻です。

 

 

トイレに駆け込んでホッとしても、すぐにまた行きたくなるので、買い物や旅行も楽しめないという人も少なくありません。「頻尿」「尿もれ」「尿意切迫感」などの症状を示す病気が、「過活動膀胱」です。日本では患者数が810万に上ると推足されており、70歳以上の女性では3割以上の人がかかっている、ともいわれています。

尿トラブルの対処法として、病院の治療のほかに、「ペポカボチャ種子エキス」のサプリメントが注目を集めています。

アメリカの先住民が排尿障害の民間薬として使っていたものが、ヨーロッパに伝わり、研究が進んで、尿トラブルを改善する働きのあることが明ちかになってきたようです。ヨーロッパでは現在、女性の尿トラブルにペポカボチャ種子エキスを医薬品として使っています。

ペポカボチャは、普段よく日にする食用カボチャとは遠い、「薬用カボチャ」といわれる特別な種類のカボチャです。種子には、女性ホルモンと似た作用のある「リグナン」という成分が多く含まれています。

ドイツでは、767人の女性にペポカボチャ種子エキスを投与し、頻尿や尿失禁がどのように変化するかを調べた、大規模調査が行われています。

頻尿に関しては、最初に80%以上の人が症状を訴えていましたが、ペポカボチャ種子エキスを1週間投与すると60%弱に、2週間目には約20%に、3週間日には十数%に減りました。

一方、尿失禁については、最初は50%弱の人が症状を訴えていましたが、ペポカボチヤ種子エキスを1週間投与すると40%以下に、2週間目には20%以下に、3週間目には10%以下に減少していました。これにより、ペポカボチャ種子エキスの効果が証明されたのです。

→「ペポカボチャ種子エキス」のおかげでトイレをほとんど意識せずに行動できる