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浴びられるときに太陽を浴びておかないと健康を維持できない

●白人向けの情報を当てはめたための弊害

体質的に紫外線に弱いのは、日照時問の短い寒冷地に適応した白人です。特に、紫外線に弱いイギリス白人が、紫外線量の高いアメリカやオーストラリアを植民地にして移住したため、皮膚ガンが頻発したのです。

ですから、紫外線による皮膚ガンは、白人の病気といえます。その原因は、紫外線の多い環境を生きるには不利な、彼らの体質にあったのです。

ところが、その本質を見抜けなかった日本の皮膚科医たちは、アメリカの研究論文を皮膚科学の最新情報と勘違いして、熱心に啓蒙活動を行いました。その結果、日本人を世界一の太陽嫌いに追い込みました。

最近は、海水浴人口もめっきり少なくなっています。そもそも海水浴は、島国に住む日本人が、冬場の日照不足を補ってきた生活の知恵。その大事な習慣を、間違った情報で失うわけにはいきません。

一方、北欧の白人は、紫外線の害などものともせず、春の訪れとともに川のほとりや公園にくり出しては、水着姿で食欲に日光浴を楽しみ続けています。これも、彼らが日本以上に長い冬を、日照不足に苦しみながら生き抜いて身につけた知恵といえるでしょう。

 

 

つまり、浴びられるときに太陽を浴びておかないと、健康を維持できないことを、体が知っているのです。

北欧の白人は、日照不足のために冬場にうつ病を発症しやすく、ビタミンDの不足で骨租しょう症も進みやすくなっています。日光浴は、こうした弱点を克服するために役立ちます。彼らが、まだ日ざしも穏やかな春先から、日光浴をくり返すのは、体を徐々に慣らして、安全に太陽光を取り込むためでしょう。

そして、最近の日本人は、黄色人種でありながら太陽を避けて生活しているからこそ、北欧の白人の知恵を見習ってもらいたいと思います。モヤシっ子はもちろん、しばらく太陽に当たっていなかった人、日焼けで赤くなる人は、ぜひ今から日光浴を始めて、体を慣らしていきましょう。

また、日射病、熱中症の危険は体が事前に察知し、教えてくれます。ジリジリと照りつける太陽の光にいたたまれなさを感じたら、ミトコンドリアの悲鳴と考え、日陰に飛び込み、体を冷やしてください。

→紫外線不足はひ弱なモヤシっ子を生む!

 

 

紫外線不足はひ弱なモヤシっ子を生む!

●日本人は紫外線に適応した黄色人種

日ざしも強まり、そろそろ天気予報の話題も紫外線に移るころになりました。

しかし、テレビから聞こえてくるのは、常に紫外線の浴びすぎをいさめる声ばかり。浴びすぎによる害があるなら、不足によって生じる害もあって当然ですが、紫外線不足の危険が報じられることはありません。

その偏った情報により、多大な苦しみを背負っているのが、実は成長期の子供たちです。

考えてみてください。紫外線を一方的に悪者扱いする、現在の風潮が始まったのが昭和50年代のこと。それ以前の子供は日焼けなど気にせず、真夏の猛暑に負けることなく、元気で屋外を走り回っていたのです。

青森県の漁村に生まれた阿保先生の夏の遊び場は、太陽の光がさんさんと降り注ぐ海。5月の連休中から泳ぎ、泳ぎ疲れた体を日光浴で癒しては、日焼けした皮膚の色を競っていたのです。

 

 

しかし、阿保先生は皮膚ガンを発症していませんし、同年代に比べて皮膚の老化が激しいわけでもありません。むしろ、夏にたっぷり太陽光を浴びたから、私は丈夫な人間へと成長することができたのです。

子供は、解糖系エネルギーで細胞を分裂させて成長します。しかし、成長した体を支える骨や筋肉を養い、丈夫にするのは、ミトコンドリアが持続的に生み出す大量のエネルギーです。

私たちが太陽光なしに生きられないのも、太陽光に含まれる紫外線や遠赤外線がミトコンドリアを刺激し、活性化させているからです。そして一生を通じ、太陽光の刺激を最も必要とするのが、体が大きくなる成長期。

それも、たっぷりの刺激で未熟なミトコンドリアを鍛え、必要なときに必要なエネルギーを作れるように、成熟させていかなければならないからです。

一方、乳児期からの紫外線対策が推奨される時代に入ってふえてきたのが、色が白くてひょろ長い、いわゆるモヤシっ子。つまり、紫外線不足は人問としてのひ弱さを生み、その原因はミトコンドリアの抑制によるエネルギーの絶対量の不足にあるわけです。

 

 

近年、そのひ弱なモヤシっ子たちが、体育の時間などちょっとお目様に当たっただけで日射病や熱中症に倒れているそうです。それも、ミトコンドリアの未熟さゆえの現象です。

体には過剰な紫外線の吸収を防ぐしくみがあって、日焼けを作るメラニン色素がその役割を果たします。しかし、慢性的なエネルギー不足にあるモヤシっ子は、こうした生体反応を起こす力が鈍いうえ、太陽光に対するミトコンドリアの適応範囲も狭くなっています。

ですから、体の防御態勢が整う前にミトコンドリアが過活性を起こし、熱で細胞が消耗・突然死して、日射病や熱中症に至るのです。

皮肉なことに、日射病、熱中症の増加が、日本人の太陽嫌いに拍車をかけています。しかし、紫外線から逃げても事態は改善しません。積極的に太陽光を取り込み、ミトコンドリアを鍛えるしかないのです。

その際、忘れてならないのは、私たち日本人が、紫外線に適応した黄色人種だということ。黄色人種は過剰な紫外線を防御するメラニン色素の反応も早いため、そもそも浴びすぎの危険を気にする必要はないのです。

→浴びられるときに太陽を浴びておかないと健康を維持できない

 

 

腱鞘炎など手首の痛みを和らげる特効ツボ「四瀆」

●患部に直接触れずに和らげるツボ

手首は、普段からよく使う関節です。そのため、痛めるとすぐに生活に支障をきたします。ねんざや骨折などを除くと、手首の痛みの多くは、筋肉の使い過ぎによるものです。腱鞘炎も、腱を鞘のように収めている腱鞘が、筋肉の使い過ぎによって炎症を起こした状態です。

手首の痛みは、ひどくなると筋肉が硬くこわばり、手首の動きが制限されます。そんなときにお勧めなのが、四瀆(しとく)への刺激です。四瀆は腕にあるツボですから、痛む手首に直接触らずに刺激できます。

四瀆は、手首の甲側から薬指へ向かって進む三焦経(さんしょうけい)という経絡に属しているツボです。東洋医学では、三焦経の気血の状態が悪くなると、手の関節に痛みが出るといわれています。

前腕の背面で、ひじ頭と手首の甲側にできる横ジワの左右中央を結んだ線の中間が四瀆です。尺骨と橈骨(とうこつ)という2本の骨の間にあります。

刺激は痛みのある側だけで構いません。ひじを曲げて腕を体に引き寄せたら、反対側の手の親指を四瀆に当てます。残りの指は腕の裏側へ回します。そのまま5・7・5法で刺激してください(3~5分間)。

四瀆への刺激は、手首の筋肉をゆるめて、血行をよくします。朝晩の1日2回刺激すれば、3~4日ほどで痛みは軽減するでしょう。また、四瀆は肩こりにも有効なツボです。