毎日継続して行えば「足のゆがみ」取り以外の効果も

加齢とともに0脚になる人が多いのも、蓄積した疲労によって足の関節が広がり気味になるためでしょう。特に女性は、男性より筋肉が少ないので、疲労によって関節の押さえがきかなくなり、0脚やそれに伴うひざ痛などのトラブルを招きがちです。

今回ご紹介する一瞬整体は2つあります。一つ目は、足の筋肉の疲労やこわばりを取り、関節を中心軸に引き戻す方法です。この一瞬整体では、足をグーッと下に下ろすさい、バレリーナの動作をイメージしながら行うとやりやすく、かつ効果的です。

また、最後に足を上げるときは、足だけの力でなく、腰や体幹(胴体)の筋肉を意識すると、さらに効果が高まります。

さて、0脚などの足のトラフルは、腰椎(腰の部分の背骨)や骨盤とも大いに関係があります。腰椎や骨盤がゆがんでいると足もゆがみやすく、逆もいえます。きれいに整うときは、腰椎、骨盤、足の3つが連動してきれいになっていきます。

そこで、2つ目の一瞬整体は、腰椎や骨盤に刺激を入れて、それらのゆがみとともに足のゆがみを取る方法です。この動作は、腰、骨盤、背中を意識してグーッと持ち上げ、背中と太ももがまっすぐになるようにするのがポイントです。

2つの一瞬整体は、どちらか一方だけでも足のゆがみ取りに効果がありますが、両方とも行えば、なお足がまっすぐになります。

毎日継続して行えば、0脚のほか、X脚やネコ背の矯正、外反母址の悪化防止や改善、ヒップアップ、姿勢をよくするなどの効果があります。また、胃下垂などの内臓下垂の改善や、バストアップ、顔のリフトアップにも役立ちます。

そのほか、この一瞬整体を勧めた人の中には、体のラインがきれいになって、大きなオーディションに合格されたダンサーや、身長が足りなくて受けられなかったスチュワーデスの試験が、この一瞬整体で身長が2cm伸びて受けられるようになった人などがおられます。

見た目がよくなるだけでなく、体を快適に整える一瞬整体を、ぜひお試しください。