腰痛の改善に効果のある特効ツボ「崑崙(こんろん)」

●ギックリ腰の予防にも有効

腰痛はくるぶしの後ろにある「崑崙(こんろん)」のツボ押しで解消でき悪化や慢性化も防げる

腰痛は、原因も痛み方も人によって異なります。例えば洗顔時など、前かがみの姿勢を取ると軽く痛む、という人もいるでしょう。胸の裏側からウエストにかけての筋肉が張り、体を反らすと痛むという人もいます。

これらは、腰痛の初期に見られる症状です。放っておくと痛みは慢性化し、痛む場所が徐々に下がっていきます。そうなる前に、崑崙(こんろん)への刺激で痛みを取り去ることをお勧めします。

東洋医学では、腰痛は膀胱経という経絡の気血の変動が原因と考えられています。崑崙は膀胱系に属するツボで、ここを刺激すれば、膀胱系の気血の巡りが整い、腰痛が和らぎます。

 

 

崑崙は、足の外くるぶしの骨の出っ張りの頂点と、アキレス腱の間のくぼみにあります。腰痛の人は、ここにしこりがあるはずです。

刺激は両足に行います。片手の親指を崑崙に当て、残りの指で足首を軽くつかみます。そのまま下(足裏方向)に向けて、2・5・2法で強く刺激します(3~5分間)。朝晩の1日2回刺激してください。夜は入浴後に行うとより効果的です。

腰痛の予防を目的とする場合は、5・7・5法で刺激します(3~5分間)。これは、ギックリ腰の予防にも有効です。

ムチ打ち症の痛みの解消にも崑崙はお勧めです。左右の崑崙を押してみて、痛みを強く感じる側だけを刺激してください。